5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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